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商品訊息簡述:
瑪莉亞減弱為中颱 午夜風雨增強
中央氣象局表示,「瑪莉亞」颱風持續逼近台灣,不過強度已經從原本的強烈颱風,減弱為中度颱風,今天晚上到週三清晨是風雨最強的時間,陸上警戒地區包含花蓮地區以及彰化、南投以北以及馬祖地區,都要嚴加戒備。
中央氣象局表示,瑪莉亞颱風在過去幾個小時強度已經略為減弱,變為中度颱風,目前中心位置在宜蘭東方約310公里海面上,持續以每小時31公里的速度朝西北西進行,近中心最大風速相當於15級風。
由於暴風圈已接觸到東北角陸地,氣象局提醒,入夜之後,台灣周圍海面以及花蓮以北、彰化以北陸地,都可能出現強風豪雨,民眾要小心留意。中央氣象局技正黃椿喜:『(原音)第八號瑪莉亞颱風在稍早的時候已經減弱為中度颱風 ,目前暴風半徑已經接觸到新北飛機杯試用跟宜蘭的陸地。警戒區域的話,還是維持在台灣東半部海面,北部海面,以及台灣海峽;陸地的話是在花蓮以北,以及彰化、南投以北地區。』
氣象局表示,今天晚上到週三清晨是風雨最強的時候,預計在新北市山區、桃園、苗栗山區有局部豪雨或超大豪雨發生的機會,宜蘭、南投地區也會有局部大豪雨出現;台北盆地則因為受到地形屏障影響,要等到颱風再更接近的時候,風雨才會明顯增強。
由於「瑪莉亞」颱風移動速度相當快,氣象局表示,預計颱風暴風圈明天上午就會離開台灣本島,但馬祖仍受到影響。週三白天,馬祖仍會出現強風甚至豪雨。此外,西北部的沿海地區、東北部沿海及馬祖週三適逢大潮期間,要嚴防海水倒灌。
調理失眠定心神!杏仁露化痰濕,玫瑰檸檬退肝火
【早安健康/陳允斌(營養師、中國簡易食療推廣者)】睡不著,因為心神不寧
如今,人們壓力大、生活不規律,失眠的人越來越多。漫漫長夜,躺在床上輾轉反側,睜著眼睛盼天亮的那種滋味有多麼不好受,有過失眠經歷的朋友都能體會到。
為了對付失眠,不少人用了各種辦法,像數綿羊、喝牛奶、吃安眠藥、泡腳、按摩,等等。但有的人用盡了種種方法還是不行,甚至養成了對藥物的依賴性。
要解決失眠的問題,首先要知道失眠的根在哪裡,這樣才能有的放矢。
失眠不僅僅是休息不好的問題,它對我們身體的傷害也非常大。失眠一晚,對身體的傷害一個月都補不回來,因為失眠既傷陰又傷陽。
失眠實際上就是陽不歸陰。我們的身體,有陽氣和陰氣兩種能量。晚上是陰氣負責,陽氣休息的時候。如果這時陽氣還在亂竄,那麼就會傷陽。陽氣不歸位,陰氣也無法安靜,那又傷陰了,所以失眠會導致陰陽兩傷。
陽氣亂竄時,要把陽氣收回來,這就要靠我們的心神來產生作用。如果有各種各樣的因素打擾了心神,使得心神無法安定下來,陽氣就無法收回,人就會失眠。
失眠歸根結底就是心的問題。心臟功能好的話,人就不容易失眠。
調理失眠的基本原則,就是要調理好心臟的功能,保養我們的心。盡量避免各種因素干擾心神,影響心臟的健康。
有哪些因素會干擾心神呢?痰溼、肝火、陰虛、血虛這些都是常見的因素。下面我們分別來說一說。
失眠感覺疲倦沉重、胸悶胃脹痰多...下一頁食養專家告訴您解決方法
痰溼重引發的失眠,把甜杏仁打成汁喝
如果失眠的同時,感覺身體很重,很疲倦又睡不好,還感覺胸悶、胃脹、痰多,老想咳嗽,一咳嗽就更睡不著。這樣的失眠就是痰溼擾亂了心神。
這種情況下,如果想透過喝牛奶來催眠,反而可能更難受。因為牛奶喝多了,身體產生的痰溼可能更重。這樣的失眠,直接去化痰就好。痰溼化掉以後,就不會擾亂我們的心神了。
要調理這種失眠,我們可以喝杏仁汁。
做法:把甜杏仁用清水泡軟,加水,放進料理機裡打成汁,放在鍋裡煮開放涼後就可以喝了。
注意:不要加糖,因為糖也會引起痰濕。
這是一款好喝的飲料,想喝時喝一杯就可以了。一天喝一到兩次。不需要特意在睡前喝,因為它是透過調理痰溼來產生效果,並沒有催眠的作用。
如果家裡有豆漿機就更方便了,直接把甜杏仁放進豆漿機加工,就可以做成杏仁汁了。
杏仁是止咳化痰的。把積在胸口的痰溼化掉,心臟就輕鬆了,夜裡就能睡得好了。
請注意,甜杏仁不是美國大杏仁,而是中國的杏仁─小小的、白白的,長得跟心一樣的那種,而且要用甜杏仁。
這種杏仁,在超市就能買到。不用去中藥行,中藥行賣的是苦杏仁。如果去中藥行買杏仁,假如不說明,他會給你苦杏仁,苦杏仁是有一點小毒的,不能隨便亂吃。
甜杏仁的味道很香,飲料杏仁露就是用甜杏仁做的。如果沒有時間自己做,可以喝商場賣的杏仁露。不過一定要加熱,因為涼的東西會讓胃不舒服,沒辦法化掉痰。
喝杏仁露時要注意:腹瀉或大便稀溏時不要喝。杏仁露是潤腸通便的。如果老年人有習慣性便祕,常喝就能改善。
容易作夢、口苦的失眠,下一頁中醫食養專家教您降肝火
肝火重引發的失眠,用乾玫瑰配檸檬片泡水喝
肝火型失眠的症狀是這樣的:總是感到心煩意亂,容易做夢,一做夢就醒,甚至是整夜睡不著。嚴重的人,口特別苦,尤其是夜裡苦得坐臥不安,半夜起來喝水不管用,吃甜的也不管用。
這種苦是肝膽的苦,膽汁反流所致;這樣的失眠,是肝火擾亂了心神所致。
肝火是什麼呢?就是肝氣沒有舒暢,氣多了以後,鬱積在那,就變成了火。
肝火旺的人往往脾氣急躁,愛生氣,愛操心,情緒比較容易焦慮。身體內熱重,小便比較黃,大便比較乾。
調理肝火型的失眠,可以經常喝玫瑰檸檬茶。
玫瑰檸檬茶
材料:乾玫瑰花十幾朵,新鮮黃檸檬半顆,蜂蜜1匙
做法:
- 將玫瑰花放入杯中,沖入沸水,悶泡一會。
- 將黃檸檬切片,一定要帶皮。
- 待做法1水溫降到70℃以下,放入做法2檸檬片和蜂蜜,攪拌均勻即可。
可以將玫瑰檸檬茶當水喝。第一杯喝完了,可以續水,多沖泡幾次。
第一次沖泡的時候,一定要等水溫降下來再放檸檬片,否則會破壞新鮮檸檬的營養。再續水的時候,直接倒入開水就可以了,因為後續的沖泡是要把檸檬皮的藥性泡出來,這樣才有效果。
玫瑰檸檬茶,可以疏解肝氣,防止肝氣鬱積變成火,擾亂心神。情緒不穩定,心情時而急躁時而低沉的人經常喝一些,心情就能愉快起來,心神也安定了。
有的人肝火重影響到胃,導致口氣很重,多喝玫瑰檸檬茶還能消除這種難聞的口氣。
對女性來說,喝玫瑰檸檬茶還有一個好處,就是能讓皮膚更白,淡化臉上的斑點。
注意:生理期時盡量不要喝這個茶,因為檸檬和蜂蜜都是涼性的。
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本文摘自《吃法決定活法,陳允斌的救急偏方》/陳允斌(營養師、中國簡易食療推廣者)/時報出版
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